Alle aktiven Karatekas (Anfänger bis Schwarzgurte) trafen sich beim ersten gemeinsamen Sonntags-Training 2018. Die Trainingseinheit begann Marco Heißenbüttel mit einem vielseitigen aufgebauten Parkour, bei dem verschiedene Übungen (Geschicklichkeit, Gleichgewicht, Kraft, Ausdauer, Koordination usw.) absolviert werden mussten.
Jeder Teilnehmer durchlief ihn einige Male. Danach trainierte Marco ein paar Grundkatas in bestimmten Übungsformern. Ein Teilnehmer begann, blieb dann in der Kata stehen, der Partner musste sie dann nahtlos weiter ausführen. Anschließend zeigte Andreas Seiler eine zusätzliche Übungsform bei Katas, bei denen die Teilnehmer die genaue Orientierung vorab bestimmen mussten. Zum Schluss gab es noch einen kleinen Kata-Marathon, bei dem einige Katas ausgesucht wurden, so dass möglichst immer viele mitmachen konnten. Es hat allen wieder sehr viel Spaß gemacht.
